
Äta innan träning
När jag ska träna brukar jag försöka äta ett rejält mål cirka 3 timmar innan träningen för då hinner kroppen bryta ner näringsämnena och sedan sända ut energi till musklerna. Det här målet brukar bestå av proteiner, fett och kolhydrater. Jag brukar försöka få i mig kött eller fisk samt en hel del grönsaker till…